ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΊΑ
Υπάρχουν κάποια “Βασικά Σημεία Εξάσκησης”, ανεξαρτήτως του στυλ που έχει υιοθετήσει η κάθε σχολή και ανεξαρτήτως της βαρύτητας που δίνει [η σχολή] σε διάφορα στοιχεία.
Χαλάρωση, Ησυχία και Φυσικότητα: Είναι πάρα πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εξάσκησης, τόσο το σώμα όσο και το μυαλό να είναι χαλαρωμένα, ήρεμα και να βρίσκονται σε αρμονία. [...]
Εισερχόμενοι σε μια σιωπηλή κατάσταση (ρυθμίζοντας το νου).
’λλη μία βασική δεξιότητα που πρέπει να μαθευτεί σταδιακά στο Κι Κουνγκ είναι το πώς να συγκεντρώνεται κανείς και να ρυθμίζει την πνευματική του δραστηριότητα, όπως το να εισέρχεται σε μία σιωπηλή κατάσταση διαλογισμού. Μεγάλο μέρος της επιτυχίας της εξάσκησης του Κι Κογκ έγκειται στο βαθμό ηρεμίας και [...]
Στάση του σώματος (ρυθμίζοντας το σώμα)
Το πρώτο βήμα στην εξάσκηση του Κι κουνγκ είναι να βεβαιωθούμε ότι έχουμε τη σωστή στάση. Είναι ζωτικής σημασίας, η στάση του σώματος να είναι φυσική και χαλαρή ώστε να επιτρέπει την ομαλή αναπνοή και να βοηθάει στο να οδηγείς τον νου σε μία χαλαρή και ήρεμη κατάσταση. Κάθε στάση, [...]
Ο όρος Κι κουνγκ (Qigong ,Chi Kung) προέρχεται από τις Κινέζικες λέξεις Κι(Qi)” η οποία σημαίνει ενέργεια και “Κουνγκ(Gong)” η οποία σημαίνει “δουλειά” ή “εξάσκηση”. Είναι ένας όρος ο οποίος περιγράφει ένα Κινέζικο Σύστημα εξάσκησης το οποίο επικεντρώνεται στην καλλιέργεια και προσέλκυση του Κι ή αλλιώς της “ζωτικής ενέργειας”. Μέσω της ατομικής προσπάθειας , οι [...]
